Каждое утро начинается одинаково: будильник, тяжёлые веки, ломота в теле и ощущение, будто вас всю ночь били подушками? Это не просто «такой день» — это тревожный сигнал. Часто причина не в погоде, не в работе и даже не в кофе на ночь. Дело может быть в вашей кровати.
1. Ваш матрас слишком мягкий или слишком жёсткий
Когда матрас не подходит вашему телу, позвоночник не получает нужной поддержки. Мягкий прогибает спину, жёсткий давит на плечи и бёдра. Итог — ночное напряжение, плохое кровообращение, скованность утром.
Решение: подобрать анатомически правильный матрас под свой вес и позу сна.
2. Основание кровати провисает или скрипит
Если вы слышите скрип при каждом движении — это не просто раздражающе. Нестабильное основание вызывает микропробуждения и мешает телу расслабиться.
Решение: прочное ламельное основание, подходящее под вес матраса и спящих.
3. Кровать неудобной высоты
Слишком низкая или слишком высокая кровать заставляет вас напрягаться при вставании. А если вставать неудобно — организм просыпается в стрессе.
Решение: выбирайте кровать, где высота от пола до матраса — около 50 см.
4. Матрас старше 7 лет
Матрасы изнашиваются. Они впитывают влагу, проседают, теряют упругость. Даже если вы не замечаете этого — ваше тело замечает.
Решение: если матрасу больше 6–8 лет — пора его сменить. Особенно, если он начал скрипеть, пахнуть или крошиться.
5. Кровать не «дышит»
Плохая вентиляция матраса и основания ведёт к скоплению влаги и тепла. Это нарушает терморегуляцию, и тело не может по-настоящему расслабиться.
Решение: матрасы с хорошей воздухопроницаемостью и основания с ламелями.
6. Обивка и ткань раздражают кожу
Слишком жёсткий чехол, синтетическая ткань или некачественное покрытие могут вызывать раздражение кожи или даже аллергию.
Решение: обивка кровати из экокожи, велюра или натуральной ткани, гипоаллергенные чехлы на матрас.
7. Ваша спальня — не место для отдыха
Посторонние запахи, шум, старый матрас, скрипучая кровать — всё это накапливается. Спальня должна быть местом покоя, а не борьбы за комфорт.
Решение: обновите спальное место — это вложение в ваше здоровье, настроение и энергию на каждый день.
Хотите просыпаться отдохнувшими?
Иногда всё, что нужно — поменять матрас или кровать на качественные. И уже через несколько ночей вы заметите:
- сон стал глубже
- меньше ворочаетесь
- с утра — лёгкость и ясность
Подарок от relaksan.ru
Для читателей этой статьи — скидка 10% на все кровати и матрасы.
Введите при заказе промокод РЕЛАКС10 и почувствуйте, как легко можно изменить утро — если правильно обустроить ночь.